Influencia de un programa de ejercicios de fuerza en miembros inferiores para la prevención de caídas en adultas mayores de la Sociedad de Madres Salesianas Quito-Ecuador
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http://dspace.ups.edu.ec/handle/123456789/31656| Title: | Influencia de un programa de ejercicios de fuerza en miembros inferiores para la prevención de caídas en adultas mayores de la Sociedad de Madres Salesianas Quito-Ecuador |
| Authors: | Cambizaca Cajamarca, Carlos Alexis Quishpe Sánchez, Diego Fabián |
| Advisor: | Vázquez Martínez, Fernando Xavier |
| Abstract: | The study evaluated a strength exercise program in 26 older women, applying lower-limb resistance routines over two months. Effectiveness was measured using the 30-Second Chair Stand Test and the Timed Up and Go (TUG) test, showing significant improvements in strength and reduced fall risk. In conclusion, the program was effective in strengthening muscles and preventing falls in older women. |
| Translated abstract: | El estudio evaluó un programa de ejercicios de fuerza en 26 mujeres mayores, aplicando rutinas de resistencia en miembros inferiores durante dos meses. Se midió la eficacia con las pruebas de la Silla de 30 s y TUG, evidenciando mejoras significativas en fuerza y menor riesgo de caídas. En conclusión, el programa fue eficaz para fortalecer músculos y prevenir caídas en adultas mayores. |
| Keywords: | EDUCACIÓN FÍSICA EDAD ADULTA - EJERCICIO CAÍDAS (ACCIDENTES) FUERZA MUSCULAR |
| Issue Date: | 2025 |
| URI: | http://dspace.ups.edu.ec/handle/123456789/31656 |
| Language: | spa |
| Appears in Collections: | Posgrado |
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