Influencia de un programa de ejercicios de fuerza en miembros inferiores para la prevención de caídas en adultas mayores de la Sociedad de Madres Salesianas Quito-Ecuador

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dc.contributor.advisorVázquez Martínez, Fernando Xavier-
dc.contributor.authorCambizaca Cajamarca, Carlos Alexis-
dc.contributor.authorQuishpe Sánchez, Diego Fabián-
dc.date.accessioned2025-10-29T21:19:58Z-
dc.date.available2025-10-29T21:19:58Z-
dc.date.issued2025-
dc.identifier.urihttp://dspace.ups.edu.ec/handle/123456789/31656-
dc.descriptionEl estudio evaluó un programa de ejercicios de fuerza en 26 mujeres mayores, aplicando rutinas de resistencia en miembros inferiores durante dos meses. Se midió la eficacia con las pruebas de la Silla de 30 s y TUG, evidenciando mejoras significativas en fuerza y menor riesgo de caídas. En conclusión, el programa fue eficaz para fortalecer músculos y prevenir caídas en adultas mayores.spa
dc.description.abstractThe study evaluated a strength exercise program in 26 older women, applying lower-limb resistance routines over two months. Effectiveness was measured using the 30-Second Chair Stand Test and the Timed Up and Go (TUG) test, showing significant improvements in strength and reduced fall risk. In conclusion, the program was effective in strengthening muscles and preventing falls in older women.spa
dc.language.isospaspa
dc.rightsopenAccessspa
dc.rightsAtribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Ecuador*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/ec/*
dc.subjectEDUCACIÓN FÍSICAspa
dc.subjectEDAD ADULTA - EJERCICIOspa
dc.subjectCAÍDAS (ACCIDENTES)spa
dc.subjectFUERZA MUSCULARspa
dc.titleInfluencia de un programa de ejercicios de fuerza en miembros inferiores para la prevención de caídas en adultas mayores de la Sociedad de Madres Salesianas Quito-Ecuadorspa
dc.typemasterThesisspa
ups.carreraMaestría en Actividad Física mención en Entrenamiento Deportivospa
ups.sedeSede Cuencaspa
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